МАШБЮРО
МАШБЮРО
MY
THERAPY
Психотерапия
и консультирование
Короткие форматы работы
Есть запрос. Нужна помощь.
Специфика гештальт-коучинга: В классическом коучинге акцент делается на разработке плана и стратегии для достижения цели. В гештальт-коучинге подход глубже: он фокусируется на осознанности, чтобы вы смогли понять, что стоит за вашим стремлением. Я помогаю исследовать внутренние барьеры и блоки, которые могут мешать действовать, и найти ответы на вопросы:
«Почему для меня это так важно?»
«От чего я на самом деле хочу избавиться или к чему стремлюсь?»
Работая как гештальт-коуч, я создаю пространство для исследования чувств и убеждений , помогая вам понять, какие эмоциональные установки и сценарии прошлого могут влиять на ваши сегодняшние цели.
В ходе работы может выясниться, что достижению цели мешают не только внешние обстоятельства, но и эмоциональные трудности. Например, страх неудачи или чувство вины за успех. И никакой афигенный план "не сделает ножку маленькой... " не сделает вас готовым на действия, которые невозможны в силу закрепившихся с детства паттернов.
В таких случаях полезно подключить краткосрочную терапию, О ней - ниже.
Стоимость консультации 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
«Почему для меня это так важно?»
«От чего я на самом деле хочу избавиться или к чему стремлюсь?»
Работая как гештальт-коуч, я создаю пространство для исследования чувств и убеждений , помогая вам понять, какие эмоциональные установки и сценарии прошлого могут влиять на ваши сегодняшние цели.
В ходе работы может выясниться, что достижению цели мешают не только внешние обстоятельства, но и эмоциональные трудности. Например, страх неудачи или чувство вины за успех. И никакой афигенный план "не сделает ножку маленькой... " не сделает вас готовым на действия, которые невозможны в силу закрепившихся с детства паттернов.
В таких случаях полезно подключить краткосрочную терапию, О ней - ниже.
Стоимость консультации 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Люди приходят ко мне с запросами "перестать паниковать перед событием", "прожить развод", "выдержать этот проект/переезд/суд/утрату близкого человека". Или с конкретным состоянием. Или с постэффектом травматического события...
Вариантов много, но лейтмотив этих запросов один - "мне нужна скорая помощь!". У клиентов нет сил, денег, времени и желания на долгосрочную терапию...
Когда это актуально?
Тяжелый событийный фон: Войны, эмиграция и нестабильность в мире отнимают у людей силы. У большинства просто нет ресурса для долгой внутренней работы. Сейчас важно справляться с настоящим, а не разбираться в прошлом.
Перегрузка и усталость: Когда фоновая перегрузка накрывает, трудно строить и поддерживать глубокие и долгосрочные связи. Особенно те, в которые еще нужно вложиться на начальном этапе.
Когда будущее неясно, прошлое не актуально: В кризисе фокус смещается на решение конкретных задач. Зачем копаться в детстве, если сегодня нужно просто найти способ, как дожить до завтра?
Нет ресурса на проживание эмоций: Жить глубоко сейчас слишком сложно. А чтобы не утонуть в чувствах, многие выбирают избегание и защитные механизмы. И да, так тоже можно...
Фокус краткосрочной терапии, как и в длительной, эмоции и внутренние процессы.
Но цель - локальная: помочь вам справиться с кризисом или пережить сложные эмоции за ограниченное время.
Моя профессиональная роль здесь в том, что я поддерживаю, помогаю проживать чувства и видеть их смысл.
Можно обращаться разово в сложных случаях или приходить регулярно (1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц)
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Вариантов много, но лейтмотив этих запросов один - "мне нужна скорая помощь!". У клиентов нет сил, денег, времени и желания на долгосрочную терапию...
Когда это актуально?
Тяжелый событийный фон: Войны, эмиграция и нестабильность в мире отнимают у людей силы. У большинства просто нет ресурса для долгой внутренней работы. Сейчас важно справляться с настоящим, а не разбираться в прошлом.
Перегрузка и усталость: Когда фоновая перегрузка накрывает, трудно строить и поддерживать глубокие и долгосрочные связи. Особенно те, в которые еще нужно вложиться на начальном этапе.
Когда будущее неясно, прошлое не актуально: В кризисе фокус смещается на решение конкретных задач. Зачем копаться в детстве, если сегодня нужно просто найти способ, как дожить до завтра?
Нет ресурса на проживание эмоций: Жить глубоко сейчас слишком сложно. А чтобы не утонуть в чувствах, многие выбирают избегание и защитные механизмы. И да, так тоже можно...
Фокус краткосрочной терапии, как и в длительной, эмоции и внутренние процессы.
Но цель - локальная: помочь вам справиться с кризисом или пережить сложные эмоции за ограниченное время.
Моя профессиональная роль здесь в том, что я поддерживаю, помогаю проживать чувства и видеть их смысл.
Можно обращаться разово в сложных случаях или приходить регулярно (1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц)
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
В отличие от коучинга, где фокус внимания - будущее и действия, ведущие к достижению цели, в фокусе психологического консультирования текущие трудности.
Здесь мы буквально ищем ответ на вопрос "что делать, если...". И роль психолога-консультанта скорее экспертная, чем исследовательская.
Можно получить конкретный совет или психологическую технику, а также необходимые для решения вопроса психологические знания и даже список полезной литературы для самостоятельной проработки темы.
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Здесь мы буквально ищем ответ на вопрос "что делать, если...". И роль психолога-консультанта скорее экспертная, чем исследовательская.
Можно получить конкретный совет или психологическую технику, а также необходимые для решения вопроса психологические знания и даже список полезной литературы для самостоятельной проработки темы.
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Неспешная психотерапия
Кто я? Какой я? Чего я хочу? Куда я иду?
Что мне мешает? Хочу по-другому, но как?..
Что мне мешает? Хочу по-другому, но как?..
"Мои" темы - те, про которые я живу и "лечусь" сама и с которыми (удивительно!) точно ко мне в последние годы приходят клиенты это:
“Кризис взросления” - переживание возрастных изменений (30+, 40+, 50+ лет),
“Кризис смысла” - переживание обесценивания прежних ценностей и жизненных стратегий
“Кризис идентичности” - утрата внутренних опор, целостного представления о себе и своем месте в мире, в том числе, в связи с эмиграцией
“Профессиональный кризис” - выгорание психотерапевтов. Помощь в поиске нового профессионального ритма и надежных опор
Горе и утраты - реальные и экзистенциальные
Работа с “будущим которого нет” - поиск собственной дороги в тумане неопределенности.
Стоимость консультации 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
“Кризис взросления” - переживание возрастных изменений (30+, 40+, 50+ лет),
“Кризис смысла” - переживание обесценивания прежних ценностей и жизненных стратегий
“Кризис идентичности” - утрата внутренних опор, целостного представления о себе и своем месте в мире, в том числе, в связи с эмиграцией
“Профессиональный кризис” - выгорание психотерапевтов. Помощь в поиске нового профессионального ритма и надежных опор
Горе и утраты - реальные и экзистенциальные
Работа с “будущим которого нет” - поиск собственной дороги в тумане неопределенности.
Стоимость консультации 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
Стоимость 50 минут
8 000 руб / 43 000 тенге / 7500 сомов / 85 евро / 100$
КТО МЫ? ОТКУДА? КУДА МЫ ИДЕМ? С КЕМ Я? КАКОЙ Я? КАК ЖИТЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ? КТО ВИНОВАТ? ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ТАК СИЛЬНО ХОЧУ? В ЧЕМ СМЫСЛ? ЗАЧЕМ ЭТО ВСЕ? ЧТО Я ЧУВСТВУЮ? ПОЧЕМУ МНЕ ТАК ПЛОХО? ПОЧЕМУ ВСЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ В МИРЕ? ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО СО МНОЙ? ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ...? КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? Я ЗАСТРЯЛ И НЕ ВИЖУ ВЫХОДА... ПОЧЕМУ МНЕ ПЛОХО ЕСЛИ ВСЕ ХОРОШО? МУЧАЮТ СОМНЕНИЯ! НЕ МОГУ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ. КАК СДЕЛАТЬ ВЫБОР? ЧТО МЕШАЕТ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ?
ПРОБЛЕМЫ? ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ? ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ! ХОЧЕШЬ СДВИНУТЬСЯ С "МЕРТВОЙ ТОЧКИ"? ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ - ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ! ПСИХОТЕРАПЕВТ ЗНАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ. Я НА ТВОЕЙ СТОРОНЕ. ВМЕСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМСЯ!
